Fungerer Kina trist lysboks virkelig?

Ja, trist lampe fungerer virkelig. De er en sikker og effektiv behandling af sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD), en type depression, der opstår i efteråret og vintermånederne. Triste lysbokse fungerer ved at udsætte brugeren for skarpt lys, hvilket hjælper med at regulere kroppens døgnrytme og øge niveauerne af serotonin, en neurotransmitter, der spiller en rolle i humørregulering.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association fandt, at lysbehandling var lige så effektiv som antidepressiv medicin til behandling af SAD. Undersøgelsen fandt også, at lysbehandling var mere effektiv end en placebo.

En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Depression og angst, fandt, at lysbehandling var effektiv til at reducere symptomer på SAD, herunder træthed, tab af interesse for aktiviteter og vanskeligheder med at koncentrere sig.

Lysbehandling er generelt sikker for de fleste mennesker. Det er dog vigtigt at tale med din læge, før du starter lysbehandling, især hvis du har nogen øjenproblemer eller tager medicin.